Lerne, wie du Selbstzweifel loslässt und deinen Selbstwert Schritt für Schritt stärkst. Verständliche Tipps, Übungen und Impulse für mehr Selbstvertrauen im Alltag.
Selbstzweifel kennen wir alle.
Sie kommen meistens dann, wenn wir sie am wenigsten gebrauchen können: vor Entscheidungen, in Beziehungen, im Job oder wenn wir uns selbst vergleichen. In diesem Blog zeige ich dir einfach und verständlich, warum Selbstzweifel entstehen, wie du sie erkennst und was du tun kannst, um dein Selbstwertgefühl wieder aufzubauen.
Selbstwert bedeutet:
👉 Wie du über dich denkst
👉 Wie viel du dir selbst zutraust
👉 Wie liebevoll du mit dir umgehst
Ein guter Selbstwert entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch das Gefühl:
„Ich bin genug – so wie ich bin.“
Es gibt viele Gründe, warum Selbstwert ins Wanken geraten kann:
Wenn diese Faktoren über längere Zeit wirken, entsteht schnell das Gefühl:
„Mit mir stimmt etwas nicht.“
Aber keine Sorge: Selbstwert kann man wieder aufbauen – Schritt für Schritt.
Typische Anzeichen sind:
Wenn du dich da wiederfindest: Du bist nicht allein. Viele Menschen erleben genau das.
Hier kommen Methoden, die wirklich helfen – und die du sofort anwenden kannst.
Klein oder groß:
✔ Gespräch gut geführt
✔ Aufgabe erledigt
✔ Für dich eingestanden
So trainierst du deinen Blick fürs Positive – und schwächst den inneren Kritiker.
Wenn du denkst: „Ich kann das nicht“
→ Sag bewusst: „Stopp. Das ist nur ein Gedanke.“
Und ersetze ihn durch eine realistische Version:
„Ich versuche es. Ich darf lernen.“
Oft behandeln wir uns selbst viel härter.
Die Frage hilft dir, freundlicher und realistischer mit dir zu sprechen.
Unfollow, Pausen einlegen, bewusst Grenzen setzen.
Dein Leben findet hier statt – nicht im Vergleich mit anderen.
Beispiele:
Jeder dieser Schritte stärkt dich mehr, als du denkst.
Selbstwert ist wie ein Muskel.
Er wächst, wenn du ihn benutzt – und er bleibt stark, wenn du dranbleibst.
Wichtig sind:
Je öfter du positive Erfahrungen sammelst, desto leiser wird die innere Stimme der Zweifel.
Wenn du seit längerer Zeit:
… dann lohnt es sich, Unterstützung zu holen.
Gemeinsam geht es oft viel leichter und schneller.
Selbstwert entsteht nicht durch Leistung, sondern durch Selbstannahme, realistische Gedanken und mutige kleine Schritte. Du kannst lernen, liebevoller mit dir zu sein – jeden Tag ein bisschen mehr.
Den ersten Schritt zu machen, ist oft der schwerste. Gemeinsam finden wir einen Weg, der SIE zu mehr Klarheit und innerer Stärke führt.
